Mik a csontritkulás jelei? Mi okozza és mit tehetünk ellene?

A csontritkulás jelei néha csak túl későn jelentkeznek, mivel ez egy olyan betegség, amely a csontok tömörségének és szerkezetének károsodását okozza. A csontritkulásban szenvedők csontjai könnyebben törnek, és nehezebben gyógyulnak. A csontritkulás gyakran tünetmentes, ezért fontos időben felismerni és kezelni.

Azaz az állandóan keletkező új csontszövet mellett a régi csontszövet folyamatosan lebomlik, ami kb. 2-3 hónap alatt egy fiatal felnőtt teljes csontozatának megújulásához vezet.

A csontozat kialakulásának folyamata

Gyerekkorban a csontképzés üteme gyorsabb, mint a csontbontás, ezért a csonttömegünk növekszik. Mire elérjük a 30-as éveinket, a csonttömegünk eléri a maximumot, és a csontképzés a csontlebontással egyensúlyba kerül. Az ezután következő években már kevesebb új csont keletkezik, mint amennyi lebomlik.

A csontritkulás kockázata –miután a csontképzés folyamatát már tudjuk- nagymértékben attól függ, hogy 30-35 éves kort elérve mekkora csonttömegre tettünk szert és milyen gyorsan kezdünk el a csonttömegünkből veszíteni. Minél nagyobb volt a maximális csonttömegünk, annál kevésbé valószínű, hogy az évek előrehaladtával a csontvesztésünk eljut az oszteoporózis azaz a csontritkulás stádiumába.

A csontritkulás kialakulásának okai

  • öröklött hajlam
  • hormonális változások (pl. menopauza)
  • bizonyos betegségek (pl. pajzsmirigy-zavarok, cukorbetegség)
  • gyógyszerek (pl. szteroidok, antiepileptikumok)
  • egészségtelen életmód (pl. dohányzás, alkohol, mozgáshiány, kalcium- és D-vitamin-hiány)

Mi az a csontdegeneráció?

Csontritkulás esetén fokozódik a csontdegeneráció, ami növeli a benne lévő sejtek számát és méretét. Vékonyabbak és könnyebben törnek. A leggyakoribb törési helyek: csukló, csípő és gerinc.

A csontritkulás jelei lehetnek:

  • csontfájdalom, főleg a hátban, a nyakban és a csípőben
  • izomgyengeség és fáradékonyság
  • testtartás megváltozása, görnyedés
  • testmagasság csökkenése
  • gyakori és spontán csonttörések, pl. csukló-, combnyak-, csigolyatörés

Jelenleg sok vita folyik arról, hogy a tejtermékek segítenek-e megelőzni a töréseket és a csontritkulást

Javasolt-e tejtermék fogyasztása csontritkulás jelei esetén?

Vannak, akik úgy gondolják, hogy a napi háromszor ajánlott tej fogyasztás magas kalciumbevitel segít megelőzni a csontritkulást és a töréseket.

Kalciumpótlás lehetőségei amennyiben észleljük a csontritkulás jeleit

A szervezet kétféleképpen kap kalciumot. Először is, kalciumot tartalmazó élelmiszerek vagy kiegészítők fogyasztása révén.

Az egészséges csontképzéshez elegendő D-vitaminra és kálciumra van szükségünk.

  • A D-vitamin elengedhetetlen a kálcium bélből való felszívódásához, a kálcium csontképzést serkenti és nem mellesleg csontunk egyik fontos alkotórésze. A D-vitamin és a kálcium elégtelen bevitele növeli a csontritkulás kockázatát.
  • A Kálcium mellett a magnézium is nagyon fontos, mert segít a kálcium felszívódásában. Ez az ásványi anyag is a csont alkotója.
  • Legfontosabb magnéziumforrásaink a zöldségek, a gyümölcsök, az olajos magvak, a dió, a napraforgómag és a teljes kiőrlésű gabonafélék.
  • Ne feledjük a bórt sem, mely igen kis mennyiségben, de szükséges a szervezetünk számára.
  • Mivel a bór csökkenti a kálcium és magnézium vizelettel történő ürülését, és részt vesz a kálcium-anyagcsere hormonális szabályozásában.
  • A legújabb kutatások szerint a K-vitamin is fontos szerepet játszik a csontok épségének megőrzésében.

Természetesen ezen kívül még számos más ásványok is részt vesznek a csont felépítésében.

A csontritkulásnak vannak rizikófaktorai, mint például:

  • – életkor
  • – dohányzás
  • – nemi hormonok mennyisége
  • – menopauza időszaka
  • – alkoholizmus
  • – depresszió
  • – mozgásszegény életmód
  • – pajzsmirigy és mellékpajzsmirigy túlműködése
  • – testalkat
  • D-vitamin hiány és alacsony kálcium bevitele
  • emlőrák
  • – nem, nőknél 2x gyakoribb mint a férfiaknál
  • – szteroidok szedése
  • – egyéb gyógyszerek, vízhajtók szedése
  • – nagy mennyiségű szénsavas üdítőitalok fogyasztása
  • – hagyományos fekete kávé fogyasztása, savasító hatása miatt!!!
  • – táplálkozási, emésztési és felszívódási zavarok esetén

Fontos tudnunk,hogy a csontritkulás kialakulása nem jár tünetekkel.

A kialakult állapot következményeként bekövetkező törések már súlyosan csökkent csontsűrűség esetén jelentkeznek, más szóval mindenképpen a MEGELŐZÉSRE kell helyeznünk a hangsúlyt!!

A legfontosabb a magas kalcium, magnézium és D-vitamin tartalmú készítmények fogyasztása, akár étrend-kiegészítők szedésével. Legfőbb D-vitamin források a tej és tejtermékek, a sötétzöld növények, a szardínia, a szójatej és a tofu.

Kerüljük a savasító ételeket, a finomított szénhidrátokat, túlzott húsok, cukros gyümölcsök, kávé, szénsavas üdítők, alkohol fogyasztását. A 100%-os rostos üdítők is savasítanak!!!

Biogomba ganoderma glpecsétviaszgomba por stroke jelei esetén is cukorbetegség kezelése gynoderma gombával sikeres lehet
csontritkulas jelei eaetén azonnal

OSTEOPOROSIS és a GANODERMA


Az oszteoporózis egy olyan rendellenesség, amelyet a csontsűrűség csökkenése jellemez a normál csontszövet elvesztése miatt. Ez a csontok traumával vagy teherrel szembeni ellenállásának csökkenéséhez vezet, ami csonttörést eredményez.

Csontritkulás ellen a csontritkulás jelei előtt

A csont állandó folytonosságú élő szövet. Egyrészt új csont képződik (csontképződés), és ezzel párhuzamosan a régi csont elpusztul (csonterősítés). Egy másik módja annak, hogy a szervezet kalciumot szerezzen be, ha eltávolítja a csontokból, amikor a vér kalciumszintje csökken. Ideális esetben a csontból vett kalciumot pótolják, de ez nem mindig történik meg.

A legjobb természetes tápanyagtartalék az úgynevezett „SPIRULINA ALGA„, amely nem kevesebb, mint az Egészségügyi Világszervezet (WHO), az ENSZ (ENSZ) és a NASA szerint a forrás A legjobb természetes táplálék.

Csontritkulás jelei esetén is spirulina

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Együnk rengeteg nyers zöldséget!

Sokan úgy gondolják, hogy a tehéntej a legjobb kalciumforrás, de a brokkoli 26-szor annyi kalciumot tartalmaz, mint egyébként lenne. Az orvosok általában javasolják ennek a bio spirulinának a használatát csonttörésekkel és gyengeséggel küzdők számára.
Nagyon hasznos azoknak a gyermekeknek, akik csontfejlődésben vannak, és terhesség alatt kalciumra és egyéb tápanyagokra van szükségük.

Mozogjunk sokat, mert a terhelésre szüksége van csontjainknak.

Lehetőség szerint minél többet mozogjunk, sportoljunk kint a szabadban, hiszen a napsütés, napfény jót tesz a bőrünknek és jótékony hatása van a lelkünkre is.

A DXN étrendkiegészítői nem tartalmaznak semmiféle mesterséges színezőanyagot, adalékanyagot viszont természetes forrásai a szervezetünk számára nélkülözhetetlen ásványi anyagoknak, nyomelemeknek. Ilyen a Spirulina, Ganoderma, Maca (perui zsázsa).

Szólj hozzá!