Mik a csontritkulás jelei? Mi okozza és mit tehetünk ellene?

A csontritkulás jelei néha csak túl későn jelentkeznek, mivel ez egy olyan betegség, amely a csontok tömörségének és szerkezetének károsodását okozza. A csontritkulásban szenvedők csontjai könnyebben törnek, és nehezebben gyógyulnak. A csontritkulás gyakran tünetmentes, ezért fontos időben felismerni és kezelni.
Azaz az állandóan keletkező új csontszövet mellett a régi csontszövet folyamatosan lebomlik, ami kb. 2-3 hónap alatt egy fiatal felnőtt teljes csontozatának megújulásához vezet.

A csontozat kialakulásának folyamata

Gyerekkorban a csontképzés üteme gyorsabb, mint a csontbontás, ezért a csonttömegünk növekszik. Mire elérjük a 30-as éveinket, a csonttömegünk eléri a maximumot, és a csontképzés a csontlebontással egyensúlyba kerül. Az ezután következő években már kevesebb új csont keletkezik, mint amennyi lebomlik.
A csontritkulás kockázata –miután a csontképzés folyamatát már tudjuk- nagymértékben attól függ, hogy 30-35 éves kort elérve mekkora csonttömegre tettünk szert és milyen gyorsan kezdünk el a csonttömegünkből veszíteni. Minél nagyobb volt a maximális csonttömegünk, annál kevésbé valószínű, hogy az évek előrehaladtával a csontvesztésünk eljut az oszteoporózis azaz a csontritkulás stádiumába.

Kialakulásának okai, a csontritkulás kockázati faktorai

• öröklött hajlam
• hormonális változások (pl. menopauza)
• bizonyos betegségek (pl. pajzsmirigy-zavarok, cukorbetegség)
• gyógyszerek (pl. szteroidok, antiepileptikumok)
• egészségtelen életmód (pl. dohányzás, alkohol, mozgáshiány, kalcium- és D-vitamin-hiány)

Mi az a csontdegeneráció, a csontritkulás jelei mikor jelentkeznek?

Csontritkulás esetén fokozódik a csontdegeneráció, ami növeli a benne lévő sejtek számát és méretét. Vékonyabbak és könnyebben törnek. A leggyakoribb törési helyek: csukló, csípő és gerinc.

A csontritkulás tünetei vagyis a csontritkulás jelei lehetnek:

• csontfájdalom, főleg a hátban, a nyakban és a csípőben
• izomgyengeség és fáradékonyság
• testtartás megváltozása, görnyedés
• testmagasság csökkenése
• gyakori és spontán csonttörések, pl. csukló-, combnyak-, csigolyatörés

Jelenleg sok vita folyik arról, hogy a tejtermékek segítenek-e megelőzni a töréseket és a csontritkulást

Javasolt-e tejtermék fogyasztása csontritkulás tünetei esetén?

Vannak, akik úgy gondolják, hogy a napi háromszor ajánlott tej fogyasztás magas kalciumbevitel segít megelőzni a csontritkulást és a töréseket. Napjainkban azonban egyre több embernél okoznak emésztési problémákat a tejtermékek, ezért sok esetben segíthetnek a kalciumot tartalmazó, és a kalcium beépítését segítő étrendkiegészítők, mint a spirulina és a ganoderma.
Kalciumpótlás lehetőségei amennyiben észleljük a csontritkulás jeleit.
A szervezet kétféleképpen kap kalciumot. Először is, kalciumot tartalmazó élelmiszerek vagy kiegészítők fogyasztása révén.

Hosszabb élet titka? D-vitamin és kalcium

Az egészséges csontképzéshez elegendő D-vitaminra és kálciumra van szükségünk még a csontritkulás jeleinek megjelenése előtt

A D-vitamin elengedhetetlen a kálcium bélből való felszívódásához, a kálcium csontképzést serkenti és nem mellesleg csontunk egyik fontos alkotórésze. A D-vitamin és a kálcium elégtelen bevitele növeli a csontritkulás kockázatát.
• A kalcium mellett a magnézium is nagyon fontos, mert segít a kálcium felszívódásában. Ez az ásványi anyag is a csont alkotója.
• Legfontosabb magnéziumforrásaink a zöldségek, a gyümölcsök, az olajos magvak, a dió, a napraforgómag és a teljes kiőrlésű gabonafélék.
• Ne feledjük a bórt sem, mely igen kis mennyiségben, de szükséges a szervezetünk számára.
• Mivel a bór csökkenti a kálcium és magnézium vizelettel történő ürülését, és részt vesz a kálcium-anyagcsere hormonális szabályozásában.
• A legújabb kutatások szerint a K-vitamin is fontos szerepet játszik a csontok épségének megőrzésében.
Természetesen ezen kívül még számos más ásványok is részt vesznek a csont felépítésében.

A csontritkulásnak vannak egyéb rizikófaktorai, mint például:

• életkor
  • – dohányzás
  • – nemi hormonok mennyisége
  • – menopauza időszaka
  • – alkoholizmus
  • – depresszió
  • – mozgásszegény életmód
  • – pajzsmirigy és mellékpajzsmirigy túlműködése
  • – testalkat
  • – D-vitamin hiány és alacsony kálcium bevitele
  • – emlőrák
  • – nem (nőknél 2x gyakoribb mint a férfiaknál)
  • – szteroidok szedése
  • – egyéb gyógyszerek, vízhajtók szedése
  • – nagy mennyiségű szénsavas üdítőitalok fogyasztása
  • – hagyományos fekete kávé fogyasztása, savasító hatása miatt!
  • – táplálkozási, emésztési és felszívódási zavarok esetén

Fontos tudnunk, hogy a csontritkulás tünetei illetve kialakulása nem jár fájdalommal, vagy hasonlóval

A csontritkulás gyakran csak akkor válik nyilvánvalóvá, amikor már megjelennek a csontritkulás jelei és csonttörés következik be, ami a csontok gyengülésére utal. A csontritkulás tünetei közé tartozhat a testmagasság csökkenése, a gerinc görbülete, vagy a testtartás megváltozása. Ezek a jelek gyakran csak évekkel a betegség kialakulása után válnak észrevehetővé. A diagnózis felállításához csontsűrűség-vizsgálat szükséges, amely meghatározhatja a csontok sűrűségét és az esetleges oszteoporózis mértékét.

A csontritkulás kezelése magában foglalhatja a kalcium és D-vitamin pótlását, a fizikai aktivitás növelését, valamint bizonyos gyógyszerek alkalmazását, amelyek segíthetnek a csontvesztés lassításában és a csonttömeg növelésében. A megelőzés szempontjából kulcsfontosságú a kiegyensúlyozott táplálkozás, a rendszeres testmozgás, és a dohányzás, valamint a túlzott alkoholfogyasztás kerülése.

Bár a csontritkulás veszélye az életkor előrehaladásával növekszik, mégis bizonyos mértékig lassíthatjuk a kialakulását

A kialakult állapot következményeként bekövetkező törések már súlyosan csökkent csontsűrűség esetén jelentkeznek, más szóval mindenképpen a MEGELŐZÉSRE kell helyeznünk a hangsúlyt!!
A legfontosabb a magas kalcium, magnézium és D-vitamin tartalmú készítmények fogyasztása, akár étrend-kiegészítők szedésével. Legfőbb D-vitamin források a tej és tejtermékek, a sötétzöld növények, a szardínia, a szójatej és a tofu.
Kerüljük a savasító ételeket, a finomított szénhidrátokat, túlzott húsok, cukros gyümölcsök, kávé, szénsavas üdítők, alkohol fogyasztását. A 100%-os rostos üdítők is savasítanak!!!

Osteoporosis és a ganoderma

Az oszteoporózis egy olyan rendellenesség, amelyet a csontsűrűség csökkenése jellemez a normál csontszövet elvesztése miatt. Ez a csontok traumával vagy teherrel szembeni ellenállásának csökkenéséhez vezet, ami csonttörést eredményez.

Csontritkulás ellen a csontritkulás jelei előtt

A csont tulajdonképpen egy állandó folytonosságú élő szövet. Egyrészt új csont képződik (csontképződés), és ezzel párhuzamosan a régi csont elpusztul (csonterősítés). Ahhoz, hogy a szervezet a felmerülő kalciumhiányt pótolja, azt sok esetben eltávolítja a csontokból, és a vér kalciumszintje is csökken.
A legjobb természetes tápanyagtartalék az úgynevezett „SPIRULINA ALGA„, amely nem kevesebb, mint az Egészségügyi Világszervezet (WHO), az ENSZ (ENSZ) és a NASA szerint a forrás A legjobb természetes táplálék.

Csontritkulás elleni gyógyszerek listája egyre bővül, mi mégis a természetes gyógymódok tárházából építkezünk

A DXN spirulina és a ganoderma kivonat segíti az egészséges csontozat megtartását, hozzájárul az egészséges élethez.

Amennyiben a csontritkulás jelei tapasztalhatóak önnél, fokozottan figyeljen csontjainak állapotára!

Személyes tanácsadásért keressen minket:

Csontos Zsuzsanna

📧 ganodermashop.hu@gmail.com

☎️ +36 70 2085088

Miért érdemes regisztrálni törzsvásárlónak?

A DXN termékei regisztrációval 20%-al olcsóbban megvásárolhatóak!